瑜伽是一门促进身心平衡与健康的科学，是关于正确生活方式的科学。正确的瑜伽练习可以有效的改善当代大学生普遍存在的亚健康状况，亦可以培养在纷繁事务中所具有的智慧，通过这智慧，同学们可以尝试更平衡地与自己相处、与他人相处、与社会相处。