课程简介： 在这门课程中，将带领你一步步揭开瑜伽神秘的面纱，了解瑜伽的起源、发展，到健身瑜伽的诞生；掌握有关瑜伽的理论体系；重点掌握健身瑜伽体位法动作要领、功效与习练注意事项；初步掌握瑜伽调息术，休息术的方法与技巧。带你走出瑜伽习练误区，真正安全有效地去习练瑜伽。